Genau, wie man vor einem Wettbewerb unerschlossen bleibt
“Ich habe das Gefühl, ich werde meinen Magen krank sein.” Haben Sie jemals vor einem Wettbewerb dieses Gefühl gehabt?
Waren Sie jemals so besorgt, dass Sie sich vor einem Spiel oder Wettbewerb körperlich krank fühlen?
Für einige Sportler wiederholt sich dieses Gefühl, wenn sie es in jeden Wettbewerb einbringen.
Dieser Stress und diese Angst können Ihre Leistung beeinträchtigen, da sie sowohl eng und ängstliche Leistung als auch Angst führt. sowie einige Athleten schießen sich selbst aus, da sie Tage vor einem Wettbewerb ängstlichen sind.
Überwältigender Stress und Angst vor dem Wettbewerb beeinflussen alle Aspekte Ihrer sportlichen Erfahrung durch Training, Schlaf, Essen vor dem Spiel, die Wettbewerbsleistung sowie den Genuss Ihres Sports.
Nicht nur überwältigender Stress vor dem Wettbewerb und Angst wirkt sich auf die Wettbewerbsleistung aus, sondern kann sich auch bei regelmäßigen körperlichen Erkrankungen manifestieren.
Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie der einzige Athlet sind, der diese Art von überwältigenden Angst vor der Konkurrenz erlebt, aber es zufällig Athleten auf jedem Wettbewerbsebene wie olympische, professionelle, kollegiale, hohe Institution und Jugendsportler zufällig.
Viele Athleten waren so enttäuscht und frustriert, da sie auf hohem Niveau trainieren und methodisch trainieren, aber nicht in der Lage zu sein scheinen, diese Bemühungen seit dieser überwältigenden Angst in den Wettbewerb zu übersetzen. Nach einer Weile sorgen Sie sich, ob es sich lohnt, ein Athlet zu sein.
Pregame-Jitter können sich in ausgewachsene Stress und Angst vor dem Spiel verwandeln, wenn Sie nicht genau gelernt haben, wie Sie mit Ihren Nerven umgehen sollen.
Viele Athleten bieten diesen Zustand an, indem sie die Hilfe von Trainern der mentalen Performance suchen, um Stress und Angst mit hervorragendem Erfolg zu überwinden.
Die Zusammenarbeit mit einem mentalen Spiellehrer kann Ihnen helfen, die Kontrolle über Stress und Angstzustände zurückzugewinnen und Ihnen dabei zu helfen, mit der Art des Vertrauens zu kämpfen, das positive Ergebnisse erzielt, die sowohl Stolz als auch persönliche Zufriedenheit hervorrufen.
Der NFL Pro Bowl -Wachmann Brandon Brooks von den Philadelphia Eagles hat vor den Spielen diesen hohen Stress und diese Angst erlebt.
Brooks: „Vor jedem Spiel stöbere ich. Ich kann nicht aufhören zu glauben, mein Team im Stich zu lassen, die Welt im Stich zu lassen, das Mikroskop auf mir … alles unerwartet, Maillots AC Milan dass du der Typ bist, jeder zählt auf mich, und ich muss machen das Stück jedes Mal. In diesem Spiel ist der Fähigkeitsraum so klein, dass Sie glauben, dass Sie so auffressen. ”
Brooks suchte Assist und ist seitdem geistig härter. Im Jahr 2018 erklärte Brooks, dass die Überwindung seines Stress und seiner Angst FC Porto Trikot sein bedeutendster Erfolg in dieser Saison sei.
Brooks: “Aber das, was ich sehr zufrieden bin, ist, ich habe alle 16 Spiele ohne Angst gespielt, ohne ein Spiel zu verpassen. Das war mein wichtigstes Ziel. Ich bin in mir viel positiver als je zuvor. Ich bin viel sicherer als je zuvor. ”
Brooks ist ein Beweis dafür, dass Sie mit Ihrem Stress und Angstgrad vor dem Wettbewerb umgehen können, unabhängig von der Wurzel der Angst. Maillots Valencia Sie können wieder auf hohem Niveau tun… und Sie können dieses Glück für Ihren Sport wiedererlangen.
Bewältigung mit Angst vor dem Spiel:
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Routine für Vorverärmung. Verwenden Sie in Ihrer Routine tiefe Atmung, straffen und veröffentlichen Sie, hören Sie Musik mit Kopfhörern mit Geräuschstündungen oder beruhigende Visualisierung oder Meditation.
Vermeiden Sie es, über Ergebnisse und die Folgen des Wettbewerbs zu glauben.
Die meisten Sorge sind die ungünstigen Ergebnisse sowie das, was andere von Ihrer Leistung glauben. Sie können sich nicht darum kümmern, was andere glauben, wenn Sie ohne Angst frei tun möchten.
Verbessern Sie die mentale Vorbereitung im Sport!
Wenn Sie ein Athlet sind, der oft eng, angespannt, ängstlich ist oder viel mehr darüber entdecken möchte, wie man unter Druck viel besser zurücktritt, ist der ungeschichtete Athlet für Sie!
Selbstvertrauen und die Fähigkeit, sich unter Widrigkeiten zurückzulehnen, ist das, was Meisterschaftsportler am besten können.
Es braucht nur einen Zeitpunkt, bis Sie einen wichtigen Punkt verlieren, einen Putt verpassen oder eine Sekunde von Ihrer Schoßzeit verlieren. Sie können nicht bezahlen, um Ablenkungen in Ihrem Kopf wild zu lassen und Sie zu wichtigen Zeiten im Spiel zu machen!
Der ungeschichtete Athlet ist ein totales System, um Ihnen genau zu zeigen, wie Sie sich wie ein Champion zurücklehnen und die Kraft der Entspannung jedes Mal nutzen können, wenn Sie auf dem Spielfeld, dem Hof, dem Track oder der Methode sowie den Spielen treten!
Dieses Arbeitsbuch sowie das CD -Programm besteht aus 2 Audio -CDs, die 14 Tage mit zunehmender Übungen umfassen, sowie eine Grundlage für die Einhaltung der Arbeitsmappe, die Sie mit jedem der 14 Tage leitet, unterstützt Strategien an, sowie die Übungen anwenden und die Übungen anpassen zu Ihren persönlichen Fokusherausforderungen.
Sie werden feststellen:
So bestimmen Sie schnell Ablenkungen, die Ihre Konzentration sabotieren, sowie genau wie Sie nach Ablenkungen schnell wieder aufnehmen können.
So nutzen Sie Pre-Shot-Routinen vor Aufnahmen oder dienen Sie, um Ihnen zu helfen, viel mehr zu seinnull