Das olympische Motto „Citius, Altius, Fortius“ oder „schneller, höher, stärker“ bezieht sich auf die Psychologie, die erforderlich ist, um ein Olympiasieger zu sein. Nach London 2012 analysierten wir die Lücke zwischen Gold- und Silbermedaillengewinner in jedem Event. Die Ergebnisse? Der durchschnittliche Unterschied zwischen dem ersten und dem zweiten Platz betrug weniger als 1% Differenz.
Resilienz und Selbstregulierer-Lehrer-Workshop
Was macht einen Olympiasieger erfolgreich? Forscher haben festgestellt, dass olympische Goldmedaillengewinner der Ansicht sind, dass ihre Widerstandsfähigkeit eine Schlüsselrolle für ihren Erfolg spielt. Calvin Coolidge, der 30. Präsident der Vereinigten Staaten von Amerika, bemerkte einmal, dass „nichts auf dieser Welt den Platz der Persistenz einnehmen kann. Talent wird nicht; Nichts ist häufiger als erfolglose Männer mit Talent. Genie wird nicht; Das nicht belohnte Genie ist fast ein Sprichwort. Bildung nicht; Die Welt ist voller gebildeter Verfallene. Persistenz und Bestimmung allein sind allmächtig “.
Die interviewten Olympiasieger sagten, dass sich diese Goldmedaille im Laufe der Zeit entwickelte. Wie haben sie ihre Corinthians Paulista Trikot Widerstandsfähigkeit entwickelt (und wie Sie auch Ihre stärken können):
Olympische Widerstandsfähigkeit
Betrachten Sie Ihre Entscheidungen als aktive Entscheidungen, nicht als Opfer. Dies trägt dazu bei, ein hohes Gefühl der Kontrolle über die Situation zu erhalten, was das Gehirn sehnt. Wenn Sie Ihre Entscheidungen als Opfer betrachten, werden Sie sich immer darauf konzentrieren, was Sie aufgegeben haben. Indem Sie sie als aktive Entscheidungen betrachten, konzentrieren Sie sich mehr auf das, was Sie tun müssen und was Sie durchführen.
Siehe Rückschläge als Wachstumschancen – Misserfolg, Enttäuschungen und Rückschläge sind irgendwann unvermeidlich. Tatsächlich legt die Forschung nahe, dass sie ein wesentlicher Bestandteil des Prozesses Deutsche Trikot sind. Die Herausforderung besteht nicht darin, nie zu versagen, sondern zu lernen, wie man besser scheitert. Dies kann getan werden, indem Sie sich einfache Fragen stellen wie “Was könnte ich beim nächsten Mal anders machen” und “Was habe ich gelernt”? Andere Strategien, die jemandem helfen, besser zu scheitern, sind, aktiv nach Feedback zu suchen, bei der Anfrage häufige Fehler zu vermeiden und dann nicht defensiv zu werden, wenn sie es erhalten.
Entwickeln Sie eine positive Persönlichkeit – dies schließt ein, offen für neue Erfahrungen zu sein, optimistisch, wettbewerbsfähig und gewissenhaft zu sein. Ein weiterer wichtiger Teil davon war proaktiv und wartete nicht darauf, dass Dinge geschehen, in der Hoffnung, dass sie in Ihren Schoß fallen.
Verwenden Sie die Unterstützung, die Ihnen zur Verfügung steht – Assking für Hilfe ist das Markenzeichen eines belastbaren Darstellers. Es wurde festgestellt, dass dies als Stresspuffer fungiert und die Bewältigung verbessert und die Stimmung verbessert. Aus diesem Grund drängt der NHS die Menschen, sich mit anderen zu verbinden, um ihr Wohlbefinden zu verbessern. Wie der Dichter John Donne 17. Jahrhundert einmal sagte: “Niemand ist eine Insel”. Je mehr wir uns isolieren, desto mehr haben wir über schlechte Entscheidungen nach, was unseren Stress und unsere Frustration erhöht.
Wenn Sie nicht nur um Hilfe bitten, fühlen Sie sich besser, sondern können auch besser abschneiden. In einer Studie mit über 300 Menschen haben Forscher herausgefunden, dass eine tiefe und sinnvolle Beziehungen zu den Menschen, mit denen Sie arbeiten, die Leistung verbessert. Sie stellten fest, Football Suisse dass Kollegen, die gute persönliche Beziehungen hatten, mehr Vertrauen, Unterstützung und Stolz auf ihre Arbeit hatten. Al Gore, Friedensnobelpreisträger Al Gore, sagte in seiner Akzeptanzrede: „Wenn Sie schnell gehen wollen, gehen Sie alleine. Wenn Sie weit gehen wollen, gehen Sie zusammen. “
Was ist Ihr Warum – Olympiasieger hat ihre Widerstandsfähigkeit entwickelt, indem sie feststellten, wie ihre Motivation für den Erfolg war. Dies könnte sein, dass sie ihre Familie stolz machen und etwas erreichen wollen, was niemand zuvor getan hat, oder die Suche nach Nummer 1 der Welt. Wenn Sie feststellen können, warum Sie versuchen, Ihr Ziel zu erreichen, hilft dies dazu, Ihre Motivation und Entschlossenheit zu steigern, insbesondere wenn Sie einen Rückschlag haben oder Ihr Ziel weit entfernt scheint.
Kann dies bei der Arbeit angewendet werden?
Können wir diese im Sport gelernten Lektionen auf den Arbeitsplatz anwenden? Unbedingt. Dieselben Forscher, die Olympiasieger untersuchten, untersuchten auch die Widerstandsfähigkeit anderer Hochleistungen, zu denen erfolgreiche Menschen aus Sport, Wirtschaft, Strafverfolgung, Medizin, Medien, Bildung und Politik gehörten. Sie fanden heraus, dass viele der oben genannten Strategien konsequent als Möglichkeiten dieser Menschen als Widerstandsfähigkeit entwickelt wurden.
Studien haben gezeigt, dass viele arbeitsbasierte Programme den Mitarbeitern geholfen haben, ihre Widerstandsfähigkeit zu entwickeln. Die Autoren einer der größten Überprüfungen darüber stellten fest, dass „Ausbildung in der Resilienz die persönliche Belastbarkeit verbessern kann und ein nützliches Mittel zur Entwicklung der psychischen Gesundheit und des subjektiven Wohlbefindens bei Mitarbeitern ist“. Wenn wir in eine Ära der wirtschaftlichen Unsicherheit eintreten, könnte diese Widerstandsfähigkeit wichtiger denn je sein. Indem Sie Entscheidungen als aktive Entscheidungen betrachten, besser fehlschlagen, Unterstützung in Ihrer Nähe verwenden und einen klaren Sinn für den Zweck haben, können Sie auch olympische Widerstandsfähigkeit entwickeln.